THINKWAY.ID – Kurma adalah buah yang berasal dari Timur Tengah dan menjadi makanan yang tidak asing lagi bagi umat Islam di Indonesia. Selama bulan puasa, buah ini sering dijadikan sebagai menu berbuka puasa karena kandungan gizinya yang tinggi dan dapat memenuhi kebutuhan energi setelah berpuasa seharian. Namun, terdapat pertanyaan yang sering diajukan, apakah boleh mengonsumsinya setiap hari karena kandungan gula yang tinggi? Berikut ulasannya hingga tips mengonsumsi buah favorit rasulullah yang baik untuk tubuh di bulan puasa.
Menurut dr. Zaidul Akbar, seorang dokter dan ustaz yang dikenal luas di Indonesia, mengatakan bahwa dalam mengkonsumsi makanan harus dinikmati dan tidak berlebihan. Dia juga menyarankan untuk meminta kepada Allah Swt. agar makanan yang kita konsumsi bisa bermanfaat dan tidak menimbulkan masalah bagi tubuh.
Kurma memang diketahui memiliki kandungan gula yang tinggi, tetapi tidak ada masalah dalam mengonsumsinya setiap hari jika dilakukan dengan cara yang tepat. dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, yaitu sekitar lima butir per harinya. Apalagi jika kurma yang dikonsumsi adalah yang berukuran kecil, maka tidak akan menimbulkan masalah.
Namun, terdapat beberapa tips dalam mengonsumsi kurma agar tubuh dapat menyerapnya dengan lebih baik. Pertama, kombinasikan dengan butter. Butter dapat membantu menjaga agar gula darah tidak meningkat setelah memakannya. Cukup belah, keluarkan bijinya, dan masukkan butter ke dalamnya sebelum dikonsumsi.
Kedua, kurma juga dapat dicocol dengan sedikit garam. Menurut dr. Zaidul Akbar, garam dapat menjaga kekuatan tubuh dan dapat membantu tubuh dalam mengatasi kelelahan.
Terakhir, sangat disarankan untuk memperbanyak minum air putih saat hendak mengonsumsi kurma. Hal ini dapat membantu mengencerkan dan mencegah terjadinya pemekatan dalam tubuh.
Prinsip utama dalam mengonsumsi kurma adalah makanlah dengan tenang dan bahagia serta makanlah secukupnya dan tidak berlebihan. Dengan mengikuti tips konsumsi yang benar, tubuh akan dapat menyerap nutrisi dari kurma dengan lebih baik dan tidak menimbulkan masalah bagi tubuh. Selamat berpuasa!
