THINKWAY.ID - Kopi adalah minuman yang menjadi gaya hidup bagi banyak orang. Meskipun pada hari-hari biasa kopi dapat diminum kapan saja, akan tetapi saat masuk bulan Ramadan, waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi harus diperhatikan, terutama bagi kalian yang sedang menjalankan ibadah puasa.
Meskipun tidak dilarang, ngopi saat puasa memang harus diperhatikan dan dipikir ulang agar tubuh tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa. Namun, bagi para pecinta kopi yang aktif, ketika tidak meminum kopi, mereka mungkin akan merasakan pusing dan lelah. Oleh karena itu, meminum kopi selama puasa masih bisa dilakukan, tetapi perlu memperhatikan waktunya.
Pertanyaan yang sering diajukan adalah apakah minum kopi saat berpuasa aman? Para ahli gizi menyebutkan bahwa ngopi saat puasa aman dikonsumsi setelah makan besar. Sebaiknya hindari minum kopi ketika baru buka puasa atau saat perut kosong. Hal ini dapat meningkatkan asam lambung dan berisiko bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit maag. Dosis kafein yang aman untuk orang dewasa umumnya sekitar 400 miligram per hari, atau setara dengan dua hingga tiga cangkir kopi hitam. Namun, di bulan Ramadan, dosisnya harus dikurangi menjadi 200 miligram atau cukup satu cangkir per hari.
Kopi memiliki sifat stimulan dan diuretik, yang dapat meningkatkan produksi urine dan berisiko menyebabkan dehidrasi saat menjalani puasa. Oleh karena itu, minum kopi tidak dianjurkan saat waktu sahur. Bagi pecinta kopi yang ingin menikmatinya saat berpuasa, sebaiknya minum satu jam setelah berbuka atau setelah makan berat. Waktu ini dianggap paling tepat karena perut sudah dalam keadaan terisi, sehingga dinding perut tidak akan iritasi dan tidak akan meningkatkan asam lambung karena meminum kopi.
Tips Minum Kopi Saat Puasa
Ada beberapa tips penting sebelum minum kopi saat puasa. Pertama, pastikan perut tidak kosong sebelum meminum kopi. Kedua, hindari konsumsi kopi saat sahur, karena hal ini akan membuat tubuh lebih cepat dehidrasi. Ketiga, selain kopi, pastikan juga minum air putih baik sebelum maupun sesudah meminum kopi. Air putih bermanfaat sebagai penetralisir efek kafein dan dapat menahan efek dehidrasi yang disebabkan oleh kopi.
Jangan lupa bahwa kamu hanya boleh mengonsumsi satu cangkir kopi sehari saat berpuasa. Selain itu, hindari juga minum kopi di malam hari menjelang tidur, karena kandungan kafein pada kopi dapat membuatmu terjaga hingga larut.
Kesimpulannya, kamu masih dapat menikmati kopi saat berpuasa, asalkan kamu memperhatikan porsinya dan jangan sampai kalap dalam nyeruput kopi.
